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健身熱身準備

不管您以怎樣的速度行走，先做做伸展運動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來(lái)熱身。接著(zhù)停下來(lái)按照如下方法做伸展運動(dòng)--做5次，每條腿每次做10秒或更多時(shí)間，在鍛煉結束后再做一遍。1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復做3次。2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內收，使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹(shù)站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著(zhù)地，向墻或樹(shù)的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺(jué)到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。5. 縫匠?。ù笸葍葌鹊募∪猓┥煺鼓_底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

健身器材價(jià)格多少錢(qián)

公園健身器材價(jià)格是多少

公園 健身 器材價(jià)格是多少？公園健身器材有很多種類(lèi)的，不同類(lèi)型 價(jià)格也 會(huì )有不同的，質(zhì)量不同價(jià)格也會(huì )不同的，家用健身器材，例如有：太空漫步器、上肢牽引器、跑步器、滑行器、下肢康復器、太極推手、天梯、多功能鍛煉器、伸背器、健騎器、雙人大轉輪、跑步器、滑行器、雙杠、下肢訓練器、雙人腰背器、腹背鍛煉器等等。社區健身器材價(jià)格在五百元至三千元左右的，好一點(diǎn)的小區健身器材能用上六年以上的

體育健身器材報價(jià)是多少錢(qián)一件的？

體育健 身器材 報價(jià)是多少錢(qián)一件的？體育健身器材可以安 裝到室內的健身房、室外的小區、公園、村委、廣場(chǎng)、社區、學(xué)校等室外場(chǎng)所的。體育健身器材價(jià)格大概在幾百至上千元都有，主要的款式和數量決定價(jià)格的?，F在就想獲取到室內和戶(hù)外健身器材的報價(jià)清單。.撥給生命樹(shù)運動(dòng)的就能知道詳細的報價(jià)。型號新穎的可玩性高的。

1、室外室內健身器材-材料的選用都是新國標的材料，延長(cháng)了器材的使用年限。

2、室外室內健身器材生產(chǎn)設備等離子切割機、剪板機、折彎機、沖床、車(chē)床、鉆床、載板機等，設備的優(yōu)勢了每件產(chǎn)品的大小尺寸、美觀(guān)度和完整度。

3、室外室內健身器材-焊接；公使用的是二氧化碳保護焊接，優(yōu)點(diǎn)是焊接面面積大，變形小不容易起趨及氣孔和咬邊的傾向，從而保證了器材連接的牢固性。

4、室外室內健身器材-打磨；每件室外健身器材產(chǎn)品在除銹前都進(jìn)行打磨去除毛邊、焊瘤等使器材表明光滑平整提高產(chǎn)品的美觀(guān)度。室外健身器材-除銹：采用的是拋丸除銹方法對器材表面鐵銹的沖力大，面積廣更好更的去除銹跡為后續工序塑粉的附著(zhù)力奠定了基礎。

6、室外室內健身器材-噴塑；產(chǎn)品的顏色處理公司采用的是靜電噴塑處理方法，二手健身器材，室外健身器材優(yōu)點(diǎn)是吸附能力強，對環(huán)境污染小

體育健身器材報價(jià)是多少錢(qián)一件的？根據室內和室外兩種款式的健身器材來(lái)定價(jià)的，少的幾百，高一點(diǎn)的上千元一件的。

株洲室外健身器材，像一朵朵盛開(kāi)的花朵，裝點(diǎn)著(zhù)現代化的鄉村，為全民健身提供了隨時(shí)隨地的便利，所以要指導全民科學(xué)使用，不然事得其反。既要活動(dòng)身子骨兒，又要免受傷害，做到兩全其美。

使用室外健身器材要注意下幾方面:

株洲室外健身器材1、合理使用，正常鍛煉，不可以拿硬件物品敲打設施，使用者須維護場(chǎng)內清潔和設施的完好。

2、在使用前，請仔細檢查器材的安全情況，確保安全的前提下方可使用。

3、未成年兒童使用時(shí)，須有家長(cháng)陪護，以免發(fā)生意外。

4、如有及其他------請在有家人陪護下謹慎使用，一旦感覺(jué)不適請即刻停止使用。

5、器材使用過(guò)程中，請保持距離，不得在器材周?chē)嫠ｆ音[。

6、兒童使用器材成年人不得使用，成年人器材兒童不得使用。

7、使用前先看下器材上面的說(shuō)明，按照說(shuō)明方法使用，不得做不安全的動(dòng)作等等